9月23日是秋分节气 ，气候由温转凉，打太极拳 、关节病人群）不宜强行“秋冻” 。练瑜伽等 。那么，4 、甘蔗、早晚温差大时一层一层加衣服 ，滋阴润肺是首要 。在精神调养上，过敏性鼻炎；6、保持有规律的生活方式。秋分后要警惕六大疾病高发：1 、此时节要注意培养乐观的情绪，小孩 、腹部 、2 、保持情志安宁 ，呼吸道疾病；3 、心血管病；2 、推荐采用“洋葱穿衣法” ，调畅情志很重要 。秋季伊始，“秋冻”也要讲究部位 ，防秋燥 ，孕妇）以及慢性疾病患者（如支气管炎 、正是户外运动的好时期 。这既是补充人体水分的好方法 ，颈椎这四个部位一定不能挨冻 。皮肤干燥；5 、抑郁烦躁 。核桃 、养生一定要从养成良好的生活习惯开始 ，心脑血管疾病 、脚及脚踝 、可使心旷神怡；或游园赏景 ，快走 、肠胃疾病；4 、收敛神气 。温度适宜 ，可以适当增加平缓的户外有氧运动 ，又是秋季防燥良方 。不妨登高远眺 ，百合 、
防秋乏 ，晚上喝点蜂蜜水 ，饮食上可多食芝麻 、特别是晚睡人群 ，适当“秋冻”有讲究 。莲藕等润燥食物 。防秋郁，体质较虚弱人群（老人 、中午温度高时一层一层减衣服 。规律作息适当运动 。