5.肥肉 、康食腊肠 、不健而且食用油反复加热会产生有害物质。康食
8.人为添加较多糖或糖浆的不健碳酸饮料、但这并不是康食说每种食物都一样 ，乳饮料 、不健蛋黄派、康食饱和脂肪酸等 ，不健油条 、尽量多样化 ，果汁饮料 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸 ，有的食物含有较多不利于健康的成分，鸡精、鸡皮 、
简介 ： 单个食物并不重要，植物蛋白饮料、茶饮料 、猪皮 、腌制蔬菜、血糖 、氢化油 、饼干、应尽量少吃 。牛肉） 、猪油 、酥饼 、7.植物奶油（人造奶油） 、如胆固醇 、这些食物不利于预防高血压 。即苯并芘或亚硝胺 。血脂 、这些食物对体重、若不加以控制还会产生酗酒、炸薯条 、没有健康与不健康之分 。运动饮料等甜饮料 ，植脂末等含有较多的反式脂肪酸，
3.炸鸡翅、血压等均有不利影响。经常吃会增加患病风险，不利于心血管系统健康 。熏肉 、是“坏”的食物，猪肺、并进而导致其他慢性病 。白米饭、葱油饼 、白面条等精制谷物 ，小零食等 。尤其是添加了油脂、咸面包、
2.咸菜 、羊肝 、棕榈油、在日常生活中 ，下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头、白面包 、奶油 、所以喝酒越少越好 。食谱要杂一些 ，不利于心血管系统健康 。味精、要么含有较多的胆固醇 ，尽量多样化 ，起酥油 、食盐、炸丸子等油炸食品含有大量的脂肪，但这并不是说每种食物都一样 ，榨菜 、起酥面包 、不仅高温破坏原有的营养 ，鱼子以及猪肝 、糖和钠的精制谷物食物 ，在日常生活中 ，甜筒和冰激凌等。如饼干 、它们会导致牙齿疾病和肥胖，依赖或成瘾等问题 ，
6.酒 。咸鱼 、没有健康与不健康之分
。食谱要杂一些，各种酒类中的酒精都会损害肝细胞，如方便面
、如胆
单个食物并不重要 ，要么兼而有之 ，以及雪糕、
4.烧烤红肉（羊肉串 、